LilaBlog

DIe Welt extrem subjektiv betrachtet

April, 2014

Laufplaylist: Power-Intervall

Power-Intervall Einheiten auf dem Laufband sind für mich Höhepunkte auf dem Trainingsplan, weil sie extrem abwechslungsreich und fordernd sind. Diese Playlist ist momentan meine perfekte Power-Playlist. Sie dauert knappe 50 Minuten und ist perfekt für etwa 12-14k geeignet (aber natürlich auch kürzere Distanzen). Das Tempo wechselt dabei pro Kilometer zwischen 14 und 17 km/h. Dabei […]